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Aquilo que nunca deveria acontecer no início de carreira

Synchro by Egor: Set 4, 2024

A saúde mental no trabalho é um tema que tem ganho cada vez mais destaque, e com razão. Passamos grande parte das nossas vidas em ambiente profissional e as condições a que estamos sujeitos podem ter um impacto profundo no nosso bem-estar psicológico. De acordo com um estudo do Laboratório Português de Ambientes de Trabalho Saudáveis (LABPATS), três em cada quatro profissionais apresentam pelo menos um sintoma de “burnout”, e quase metade dos 4.300 inquiridos manifesta três sintomas: exaustão, irritabilidade e tristeza. Estes dados alarmantes salientam a necessidade de, quer empresas quer colaboradores, não ignorarem os sinais que poderão acarretar graves consequências.

Testemunho A

Como muitos jovens, entrei no mercado de trabalho repleta de expectativas e com o desejo de construir uma carreira promissora. Idealizava um ambiente de trabalho onde pudesse crescer, ser valorizada e fazer a diferença. No entanto, rapidamente deparei-me com uma realidade bastante diferente. Sob a liderança de um chefe pouco empático, experienciei um período difícil. As cobranças excessivas, a falta de reconhecimento e as críticas constantes podem destruir a autoestima e levar-nos a um estado de exaustão emocional, como noites mal dormidas, ansiedade e a sensação de estar a correr contra o tempo.

Comecei a sentir-me cada vez menos capaz de lidar com as pressões do dia a dia e, nesse momento, soube que tinha de tomar uma decisão. Decidi arriscar e procurar uma nova oportunidade, onde me pudesse voltar a sentir valorizada e onde a minha saúde mental não estivesse constantemente em risco. Por vezes, não é fácil dar o salto para um lugar de incertezas, mas a verdadeira segurança vem quando podemos crescer profissionalmente e sermos, simultaneamente, felizes.

É crucial enfatizar a temática da saúde mental no contexto profissional e perceber a importância de sair, quando necessário, ou até mesmo, de procurar ajuda psicológica, muitas vezes associada à fraqueza e não ao autocuidado.

Neste Dia Nacional do Psicólogo, reforço o quão importante é cuidarmos da nossa saúde mental. Ter a iniciativa de mudar de emprego ou pedir apoio psicológico são ações que podem transformar a nossa vida. Ao reconhecer que precisamos de ajuda e ao protegermos a nossa saúde mental, estamos a dar um passo vital para viver uma vida mais equilibrada e satisfatória.

Testemunho B

Recentemente, trabalhei numa empresa onde senti que a liderança direta era determinada pela ausência constante e falta de orientações concretas. As expectativas para a função eram contraditórias e qualquer erro era tratado com intolerância. A comunicação era fria e impessoal e o feedback raramente era construtivo. O ambiente tornou-se rapidamente sufocante e comecei a sentir maiores níveis de stress, solidão e angústia que também prejudicavam a vida pessoal.

Esta situação afetou não só o meu desempenho, como também a minha motivação e autoestima. A sensação de estar constantemente com medo de falhar, de não ser ouvida e de estar a fazer algo que pouco contribuía para o meu crescimento levou à exaustão.

Embora inicialmente tenha hesitado em admitir os efeitos que estavam a acontecer, cheguei a um ponto em que me questionei se precisava ou não de ajuda profissional para lidar com o impacto emocional que o emprego estava a causar.

A decisão de procurar um psicólogo teria sido crucial se não tivesse saído desse emprego passado pouco tempo. No momento, tinha pedido conselhos a colegas que tinham procurado apoio profissional e explicaram como puderam compreender melhor os efeitos que uma má liderança e um ambiente de trabalho sufocante tinham na saúde mental e como desenvolveram estratégias para gerir o stress e a ansiedade.

Esta experiência sublinha que é essencial reconhecer o problema e que não é normal sentir uma aflição no trabalho e olhar para o apoio profissional como uma solução digna e necessária para a vida profissional e pessoal. Nenhum emprego vale o preço da saúde mental. Por vezes, a melhor decisão é cuidar de nós próprios e procurar ambientes de trabalho que valorizem o respeito, o apoio e o crescimento pessoal.

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